안녕하세요! BOB WOO 카이로프랙틱 클리닉입니다. 오늘은 여러분의 척추 건강을 위한 영양 가이드를 소개해드리려고 합니다. 🌟1. 척추 건강의 기본, 비타민 D우리 몸의 뼈와 근육 건강에 필수적인 비타민 D! [1]특히 실내 생활이 많은 현대인들에게 더욱 중요한데요.- 하루 15-20분 정도의 적절한 햇빛 노출- 연어, 고등어 등 지방이 풍부한 생선 섭취- 버섯류와 달걀노른자 섭취 권장📌 TIP: 아침 산책으로 비타민 D와 상쾌한 하루를 동시에! 2. 디스크 건강을 위한 필수 영양소 [2]우리 척추의 쿠션 역할을 하는 디스크.건강한 디스크를 위해 꼭 필요한 영양소들을 알아볼까요?- 콜라겐 생성을 돕는 비타민 C- 단백질과 아미노산- 황 함유 영양소🥬 녹색 잎채소와 과일로 충분한 섭취가 가능해요!3..
